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西蓝花图片西蓝花、芥蓝等都属于十字花科蔬菜。这些蔬菜中含有一种抗氧化物质——硫苷。在某些条件下，硫苷会抑制甲状腺对碘的吸收，对甲状腺激素的生成产生障碍。另外，某些食物和药物同食，不利于药效的发挥。研究显示，糙米、玉米、大豆、燕麦、荞麦、小麦麸皮、芹菜、苦瓜等食物富含后面会介绍。

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╯△╰ 西蓝花的多种做法很是快手的一个菜，料汁里放一点点蓝带啤酒，炒出来的菜就是香！By 牙医的烦恼用料西蓝花500g红辣椒2根大蒜头适量酱油适量盐适量五花肉50克做法步骤1、西蓝花煸炒变色出锅2、姜蒜小米辣切粒，生抽耗油，一点点老抽，放点蓝带啤酒，一点点水，生粉，调个料汁3、五花肉煸炒出油，放好了吧！

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西蓝花虾仁的做法简单爽口，营养美味。By 凯西的御用大厨用料西蓝花半个虾仁12个蚝油半勺盐小半勺油一勺芝麻油做法步骤1、西蓝花和虾仁木耳泡发后戳出来2、油热加入姜末或者葱花爆香丢了葱花，加入西蓝花虾仁木耳快速翻炒，加点儿盐，出锅淋点儿香油增色增香，绝对清爽清单口味者的最爱。做是什么。

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?﹏? 西蓝花英语怎么说低脂低卡的口蘑西兰花还加了几只大虾增加饱腹感下班15分钟就能快速吃上饭口蘑滑嫩西兰花好看又好吃这玩意儿要是一直吃，铁定能瘦吧！By 徐徐酱爱做饭用料西蓝花半朵蒜2瓣生抽适量蚝油适量虾50克口蘑100克做法步骤1、西蓝花焯水捞出2、葱姜蒜炒香3、放入口蘑虾西蓝好了吧！

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西蓝花胡萝卜的做法西兰花炒牛肉，低脂营养健康，减脂期首选。By 醉醺醺的藕粉很浑浑噩噩用料西蓝花1棵牛肉250克淀粉1勺黑胡椒粉1勺生抽1勺耗油1勺做法步骤1、牛肉先腌制一下，西兰花焯水捞出，煎牛肉，倒入西兰花翻炒均匀。2、装盘3、西兰花和牛肉的搭配，营养丰富，健康又美味。4、快做起来吧等会说。

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西蓝花怎么读回家吃饭，为自己定制的健康炒饭By 喵喵呼呼～用料米饭1碗西蓝花2小朵裙带菜一小把杏鲍菇1-2根香菇1朵虾仁3-5个蒜末少许白胡椒粉少许姜粉少许盐适量花椒粉少许黄豆酱1勺酱油适量植物油适量做法步骤1、西蓝花焯水切碎，香菇切丁，杏鲍菇切丝，裙带菜提前半小时泡发，虾仁好了吧！

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西蓝花炒香菇在大家印象里，提到护眼蔬菜，第一时间想到的就是胡萝卜。但很多人都不知道，和胡萝卜比起来，西蓝花才是那个“护眼冠军”！By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料西蓝花60克鸡蛋2个虾仁230克蛋清25克玉米淀粉10克盐适量做法步骤1、西蓝花切成碎末，这里我不用好了吧！

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●＾● 西蓝花是什么意思最近儿子去医院检查说要多吃蔬菜，特别是西蓝花类的，回家赶紧动起来By 宸龙用料西蓝花1朵基围虾10只姜适量蒜2瓣蚝油1勺盐少许鸡精适量做法步骤1、西蓝花切块洗干净，放入烧开的锅里水捞一下备用2、虾清洗干净备用3、锅里倒入适量的油4、烧热放入虾，炒到变色备用5、锅里后面会介绍。

西蓝花拼音有菜有肉又有饭一碗解决孩子的营养餐上班族可选用腌制好的预制鸡腿肉重要的佐料是照烧汁提前备好做起来很快哦By ?爱琳美食日记？用料鸡腿两个照烧汁一勺西蓝花一颗白蘑菇100克洋葱适量做法步骤1、白蘑菇洗净后切块2、西蓝花焯水后备用3、我用的是预制菜腌制好的黑说完了。

西蓝花的营养价值By 小西几美厨娘用料西蓝花半棵胡萝卜半根熟猪肝一块葱花适量生抽1勺做法步骤1、西蓝花，胡萝卜焯水，猪肝切小条2、葱花爆锅3、加入准备好的食材，反复翻炒，加入1勺生抽，翻炒均匀，炒熟4、炒熟出锅做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的好了吧！