西蓝花的多种做法

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∪０∪ 西蓝花的多种做法很是快手的一个菜，料汁里放一点点蓝带啤酒，炒出来的菜就是香！By 牙医的烦恼用料西蓝花500g红辣椒2根大蒜头适量酱油适量盐适量五花肉50克做法步骤1、西蓝花煸炒变色出锅2、姜蒜小米辣切粒，生抽耗油，一点点老抽，放点蓝带啤酒，一点点水，生粉，调个料汁3、五花肉煸炒出油，放后面会介绍。

╯﹏╰ 西蓝花的多种吃法给产后虚弱的宝妈吃，也可以给手术后需要营养的病人老人都可以吃，还有两三周岁的孩子都可以，营养美味。By 凯西的御用大厨用料西蓝花盐少许什锦半份鲜虾几个做法步骤1、西蓝花球，就是把西蓝花根儿去了，单独做菜。不吃西蓝花球就可以整朵儿西蓝花2、绰水出来摆盘，平时自己小发猫。

有菜有肉又有饭一碗解决孩子的营养餐上班族可选用腌制好的预制鸡腿肉重要的佐料是照烧汁提前备好做起来很快哦By ?爱琳美食日记？用料鸡腿两个照烧汁一勺西蓝花一颗白蘑菇100克洋葱适量做法步骤1、白蘑菇洗净后切块2、西蓝花焯水后备用3、我用的是预制菜腌制好的黑小发猫。

回家吃饭，为自己定制的健康炒饭By 喵喵呼呼～用料米饭1碗西蓝花2小朵裙带菜一小把杏鲍菇1-2根香菇1朵虾仁3-5个蒜末少许白胡椒粉少许姜粉少许盐适量花椒粉少许黄豆酱1勺酱油适量植物油适量做法步骤1、西蓝花焯水切碎，香菇切丁，杏鲍菇切丝，裙带菜提前半小时泡发，虾仁等我继续说。

天气干燥，清爽的小炒吃起来。香菇西蓝花炒虾仁，虾仁鲜甜，脆脆的很入味，小朋友也喜欢吃。做法简单，一起试试吧！ By 尘晓美食记录 【豆果美食官方认证达人】用料虾仁一小碗西兰花一颗香菇1朵姜片1片姜丝1把盐2勺黑胡椒适量玉米油适量蚝油1勺生抽1勺料酒1勺做法步骤1、..

By 南风微醺用料西蓝花一棵蒜6瓣太太乐鲜鸡汁挤两圈生抽半锅铲盐1小平勺淀粉水(地瓜粉+水) 适量盐适量(焯水用)油适量(焯水用)做法步骤1、西蓝花切小朵洗净备用2、烧一锅开水，水开下适量盐，油，最后倒入西蓝花3、水开再次煮2分钟左右，捞出沥干水分备用4、准备蒜末，起锅烧等会说。

ˇωˇ 在大家印象里，提到护眼蔬菜，第一时间想到的就是胡萝卜。但很多人都不知道，和胡萝卜比起来，西蓝花才是那个“护眼冠军”！By 宝宝辅食达人原创 【豆果美食官方认证达人】用料西蓝花60克鸡蛋2个虾仁230克蛋清25克玉米淀粉10克盐适量做法步骤1、西蓝花切成碎末，这里我不用好了吧！

低脂低卡的口蘑西兰花还加了几只大虾增加饱腹感下班15分钟就能快速吃上饭口蘑滑嫩西兰花好看又好吃这玩意儿要是一直吃，铁定能瘦吧！By 徐徐酱爱做饭用料西蓝花半朵蒜2瓣生抽适量蚝油适量虾50克口蘑100克做法步骤1、西蓝花焯水捞出2、葱姜蒜炒香3、放入口蘑虾西蓝等会说。

ˋ＾ˊ By 小西几美厨娘用料西蓝花半棵胡萝卜半根熟猪肝一块葱花适量生抽1勺做法步骤1、西蓝花，胡萝卜焯水，猪肝切小条2、葱花爆锅3、加入准备好的食材，反复翻炒，加入1勺生抽，翻炒均匀，炒熟4、炒熟出锅做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的好了吧！

By 蕊蕊妈妈123用料虾仁10只西蓝花140克太太乐减盐酱油1勺太太乐减盐蚝油1勺葱蒜适量做法步骤1、西蓝花焯水，放凉水里2、热油，葱蒜炒香3、加入虾仁炒至变色4、加入西蓝花炒匀5、加入太太乐减盐酱油，蚝油各一勺6、翻炒到熟7、出锅呈盘做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有说完了。