产后腹部减肥_产后腹部减肥

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产后腹部减肥今天分享一下产后的一些运动。生完了二宝宝以后，每天觉得时间都不够用，只能利用间隙的时间，做一些简单的运动，现在产后半年多了，我从刚生完130斤，到了现在113斤，产后恢复这道题我觉得我应该会答了。产后的运动不应该单单就是减肥，而是应该注重如何帮助恢复盆底和腹部的肌肉还有呢？

产后腹部减肥的4个动作伊能静晒出秦昊的减肥食谱不过就是20 斤，咱普通人也能行！小编的身边就有几位两个月成功减重20 斤的「素人」有采用「16+8」减肥法的产后宝妈，有饿着肚子打球的新晋奶爸，有大基数选手，也有「反面教材」更有一位「真」减肥大神——减肥两次都瘦20 斤，并且在第二次攻克了反还有呢？

产后腹部减肥方法作者：大肯前言从大学毕业参加工作以后，身体就开始发胖，然后就一直在减肥的路上，结婚前曾经减成功了。后来结婚、生子，老婆坐月子时，又开始胖了。老婆坐月子的时候，炖品、汤水吃不完的，本着不能浪费的原则，又进我的肚子，这样不胖才怪。后来慢跑、骑行、跳绳、哑铃、俯卧撑等都小发猫。