您好, 能够补钙的水果比较少,一般都是补充维生素C。干果和蔬菜有很多都可以补钙。指导意见:水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡...
NO1、无花果无花果中不仅富含钾、维生素K等营养元素,还能帮助我们补钙。两个干的无花果就含有26毫克的钙。把无花果放在燕麦片或沙拉中一同食用,或直接当零食吃都...
1、脐橙家族 柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名,但是这个家族中最高钙的还要数脐橙,一个脐橙中含有60毫克的钙,5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。2、杏仁 28克杏...
1:仙人果:仙人掌的果实,不仅含钙丰富,也是较为罕见的不含草酸的水果,激励于人体对钙的吸收。2:金桔:酸甜脆爽...
沿脉较密。5、苹果 苹果,是水果中的一种,是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,其树为落叶乔木。苹果营养价值很高,富含矿...
补钙的蔬菜水果有西兰花、萝卜缨、胡萝卜、脐橙、苹果。1、西兰花,西兰花被誉为蔬菜皇冠,它的营养十分丰富,含蛋...
含钙较高的素材水果有:蔬菜类 :芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类 :柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏...
含钙水果:樱桃、香蕉、草莓、柠檬、枇杷、苹果等。钙是人体内含量最大的一种矿物质,它组成我们的牙齿、骨骼,更对...
除了枇杷果肉有营养,传统中医认为枇杷叶可以清热、润肺、止咳化痰,咳嗽时有些人会摘几片枇杷叶洗净熬水来喝。 2、端午节前后吃这种水果:水蜜桃 最近桃子也陆续...
扁豆、豌豆、豆芽、豇豆、藕、莲子、菱角、海带、黑木耳、银耳、荠菜、苋菜、马齿苋、蕨菜、慈姑、百合等 水果类:苹果、梨、柑、柚、桃、扁桃、猕猴桃、葡萄、菠...
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